We weten allemaal dat het leven hectisch kan zijn, zeker als je een drukke baan hebt, een gezin runt of dromen hebt om dat binnenkort te doen. En als je ook nog worstelt met obesitas, kan het aanvoelen alsof je een marathon rent zonder eindstreep. Maar maak je geen zorgen, we hebben een geheime wapenarsenaal om je te helpen: vitamines! Ze zijn als de superhelden die je nodig hebt om je dag door te komen.
Het leven kan soms aanvoelen als een achtbaanrit zonder veiligheidsbeugel. Maar wacht even, we hebben een verrassend eenvoudige oplossing die je kan helpen afvallen, beter slapen en zelfs je bloedsuiker onder controle te houden. Klaar voor de onthulling?
BMI, ofwel Body Mass Index, is een maatstaf om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Bereken jouw BMI.
Na het berekenen van je dagelijkse energiebehoefte, kun je deze informatie gebruiken om je doel te bereiken. Om gewicht te verliezen, moet je een calorietekort creëren door minder calorieën te eten dan je dagelijkse energiebehoefte.