Als drukbezette vrouw weet jij als geen ander hoe lastig het kan zijn om gezonde keuzes te maken. Maar vrees niet! In deze blog delen we slimme tips om jouw favoriete baksels gezonder te maken zonder in te leveren op smaak.
Vitamines: jouw superhelden voor gezondheid en energie
We weten allemaal dat het leven hectisch kan zijn, zeker als je een drukke baan hebt, een gezin runt of dromen hebt om dat binnenkort te doen. En als je ook nog worstelt met obesitas, kan het aanvoelen alsof je een marathon rent zonder eindstreep. Maar maak je geen zorgen, we hebben een geheime wapenarsenaal om je te helpen: vitamines! Ze zijn als de superhelden die je nodig hebt om je dag door te komen.
Wandelen: jouw nieuwe beste vriend voor afvallen en beter slapen
Het leven kan soms aanvoelen als een achtbaanrit zonder veiligheidsbeugel. Maar wacht even, we hebben een verrassend eenvoudige oplossing die je kan helpen afvallen, beter slapen en zelfs je bloedsuiker onder controle te houden. Klaar voor de onthulling?
Wat wordt vergoed vanuit de basisverzekering?
In Nederland hebben we een heleboel voorzieningen geregeld. Voor veel situaties heel goed, voor een aantal ook wat minder. Maar één ding is het zeker. Complex! En daarom vind je hier een kort overzicht met vitaiteitsprogramma’s en gezondheidsprofessionals die vergoed worden vanuit de basisverzekering.
Hoe bereken ik mijn BMI?
BMI, ofwel Body Mass Index, is een maatstaf om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Bereken jouw BMI.
Hoeveel calorieën heb ik op een dag nodig?
Na het berekenen van je dagelijkse energiebehoefte, kun je deze informatie gebruiken om je doel te bereiken. Om gewicht te verliezen, moet je een calorietekort creëren door minder calorieën te eten dan je dagelijkse energiebehoefte.